Feliz Pascoa

Olá para todos.... Pessoal venho desejar Feliz páscoa para todos!!! Aproveitem bastante o feriado... Bebam com moderação e cuidado com os Ovos de Páscoas meninas.... (risos). O blog terá novidade semana que vem, essa semana fiquei devendo a vocês, porem semana que vem teremos mais informações.

Tudo de bom a todos... um ótimo feriado e fim de semana!!

Vamos para Dumont....

A clinica Fisio e Vida agora também vai estar em Dumont... Não é demais!!!!! Agora os moradores de Dumont não precisam mais viajar para realizar fisioterapia, pois tem em sua cidade pertinho de vocês. Abaixo o panfleto mostrando tudo que a clinica oferece a vocês e a data da inauguração. Garanto que vão adorar.

Um abraço a todos!

Síndrome de Desarmonia Corporal

Olá meninas, espero que gostem...
A síndrome de desarmonia corporal compreende um conjunto de alterações que afetam a estética corporal
Esta Síndrome se caracteriza pela presença de celulite, alterações da gordura corporal (excesso de peso, excesso de gordura, gordura localizada) e alterações musculares (tônus e massa) que aparecem freqüentemente associadas. E todas elas têm um papel na desarmonia corporal, com intensidades diferentes para cada paciente e devem ser tratadas juntas, mas de maneira personalizada.

Como as alterações são diversas, o tratamento da síndrome também é bem diversificado, indo desde tratamento clinico ate ao medico e cirúrgico,
Nesse momento falaremos de uma forma geral de tratamento, deixarei vocês curiosas, pois nesse momento venho só aguçar a curiosidade de vocês, pois durante as semanas irei comentando uma por uma das alterações acima citadas e seu tratamento individual.

Calma meninas colocarei aqui um pouquinho do que poderia ser feito, mas sem explicação, para não tirar a emoção das semanas seguintes.
Bom pode ser realizado Ultra som, HECCUS, endermologia, drenagem linfática manual, eletroestimulação (corrente russa), fortalecimento muscular, exercícios aeróbicos, exercícios anaeróbicos.
Tratamentos cirúrgicos: lipolight , vibrolipoaspiração, laserlipólise, HLPA – Hidrolipoaspirativa, lipoaspiração, subcisão e lipoescultura

Abraços a todas... semana que vem tem mais..

Reeducação Alimentar

Olá pessoal, trago a vocês direto do site do globo repórter, que foi o programa de sexta-feira. Como sei que estavam todos passeando, curtindo a vida, que é claro para ser curtida, trago para vocês as 14 metas da dieta saudável. Que é bem parecido com o que falo aos meus clientes (os que lerem isto podem confirmar).

Então vamos lá:

Indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

Deve-se tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar

Meninas e meninos, uma vez, em uma das minhas visitas a endocrinologista para reeducação alimentar, a médica me disse: “A Saciedade esta na quantidade de vezes que você mastiga, e não na quantidade de comida que você ingere.” Por isso quando comemos rápido, comemos mais, e ficamos cheias, com sensação de peso abdominal. Quando comemos prestando atenção, em um tempo de 20 minutos, e mastigando bem a comida (onde se inicia o 1º passo da digestão, que é na boca), alimentamos o necessário para o corpo, e nos sentimos bem, alimentados, e sem a sensação de peso abdominal.

Coloco para vocês uma pirâmide alimentar. Porem isso não substitui a procura de um médico endocrinologista ou uma nutricionista caso queira iniciar uma reeducação alimentar.

Bem Viver...Histórias assim que alem a pena.

Olá queridos e queridas. Hoje estava pesquisando no site do fantástico e me deparei com a reportagem da personagem Alinne Morais (Luciana) da novela Viver a Vida, e não resistir. Tive que postar para vocês. É um assunto interessante, pois existem pessoas que não compreendem a tetraplegia, não sabem da onde vem à inspiração da Alinne Morais para a interpretação da personagem da novela, e nem o quanto pode ser normal a vida de uma pessoa cadeirante. E quando vi a reportagem não aquentei e tive que postar. Pois ele mostra que uma pessoa pode levar uma vida feliz, casar, ter filhos, tomar banho de mar.
Meus amigos o trabalho da fisioterapia, terapia ocupacional são importantíssimos nessa reabilitação, juntamente com a força de vontade do paciente, compreensão e apoio da família ele vai longe superando expectativas.
Não tenho muito a dizer, pois o vídeo diz por si só.
A história dessa moça (a inspiração da personagem) é uma lição de vida, pois ela conheceu seu marido já havia sofrido o acidente, casou-se com ele, e como ela conta neste vídeo, engravidou de gêmeos, e vive a vida tranquilamente.Bom, este é meu pôster de hoje, espero que gostem, pois não resisti, achei interessante e não pude deixar passar.

Quero só ressaltar que uma pessoa que está sentada em uma cadeira por ter sofrido um acidente, lesou sua medula, e por isso está naquela cadeira. Perdeu os movimentos das pernas, dos braços. Porem o restante está intacto. Ela sente como todos nos, escuta como todos nos, ouve como todos nos, ou seja, ela é como todos nos, a única diferença é que ela anda em uma cadeira de rodas. Pensem sempre nisso ao observarem um cadeirante na rua, e ficarem olhando fixamente para ele. Pois ele percebe isso. Ele é como você. E se faça a seguinte pergunta: Como você se sentiria se você estivesse no lugar dele?

Vamos nos inspirar nisso, e não vamos nos abater por menores, a vida é muito linda, todos nos podemos tudo que queremos, basta nos esforçarmos e correr atrás.

E um detalhe importantíssimo também... Notem que na novela, a Luciana (Alinne Morais) tem uma adaptação para poder se maquiar, e está sempre bonita, de pernas cruzadas, nunca se esquecendo de ser mulher de se sentir graciosa.

Abraços a todos e um excelente final de semana.

Dermato-Funciomal e Pilates

Olá queridos e queridas. Hoje trago para vocês um pouquinho sobre o maravilhoso HECCUS e o Pilates... esses dois juntos são o máximo. Vamos lá.

O Heccus é um aparelho computadorizado que irá revolucionar o mercado. Através da combinação de ultra-som de alta potência, com uma corrente de grande porte, denominada Corrente Aussie (semelhante a corrente russa ), que proporciona estímulos elétricos ( não da choque) para ativação do sistema linfático e que aumenta o metabolismo local promovendo emagrecimento local.

A realização da Dermato-Funcional associado ao exercício físico, , significa emagrecimento, contorno corporal, beleza e satisfação.

O pilates, por sua vez, trás vários exercícios desenvolvidos para a reabilitação, condicionamento físico e bem-estar que são realizados sobre colchonetes e bolas. Vantagens... a aula emagrece, aumenta a flexibilidade e a força muscular, melhora o fôlego e o funcionamento dos pulmões e coração, aumenta à consciência corporal, combate o estresse e enrijece a musculatura abdominal, alonga e tonifica todo o corpo, ajudando assim, a proporcionar um corpo perfeito.

Isso não é uma maravilha!!! Tudo que eu queria... um aparelho... uma Drenagem linfática e um exercício agradável de fazer e que melhora tantas coisas. Não da para não fazer!!

Saúde em primeiro lugar...

Olá!! Está cansado, estressado, trabalhando demais.
Não aquenta mais a jornada de trabalho.
Dores para todos os lados, inchaços, pernas cançadas, doloridas no fim do dia. A não, larga mão disso.
Existem algumas soluções para isso. Massagens terapêuticas, relaxantes, drenagem linfática é ótimo para quem sente as pernas cansadas no fim do dia, perna peso, sinal de inchaço, drenagem nelas que melhora muito.
Uma coisa de extrema importância para quem trabalha muito sentado é a postura com que se trabalha. Existem pessoas que a musculatura da coluna é muito fraca, e o abdominal também, que são músculos importantíssimos para mantermos uma postura confortável e correta em posição sentada. Quando isso não ocorre, vêm as dores musculares, nas costas, braços, para quem digita muito, e não faz as pausas necessárias ai que complica tudo.
Pois é, se você esta lendo esse blog e esta se identificando com tudo ou algo que esta escrito nessa mensagem, você é um belo canditado a tudo que esta recomendado nele também.
Drenagem linfática, massagem relaxante, pilates (que é excelente para postura) correção postural) alongamento entre outras coisas não importantíssimas para você nesse momento.

Fique atento... saúde em primeiro lugar.

Bolo? Vestido? Festa? SOCORROOOOOO

Olá queridos e queridas.
Hoje em dia no mundo corrido em que vivemos, casar tornou-se um desafio. A noiva tem que trabalhar cuidar do casamento, da lista de convidados, do vestido de noiva, do salão de beleza, da roupa no noivo, da daminha, da igreja, decoração, salão de festa, estou esquecendo alguma coisa??(risos)
Ufa uma correia só. Porém estou me esquecendo do mais importante, a noiva acaba se esquecendo de cuidar dela mesma, e quando se da conta, chegou o mês do casamento, e ainda falta os docinhos da festa, que ainda não foram encomendados, e o tempo vai passando, e chegou à semana final e "Ai meu Deus" fazer as unhas, ultima semana, malas, lua de mel, e quando se da conta, chegou o grande dia e a noiva só faz o dia da noiva, e lá ela se refaz. Tudo que tem direito... E magnífica como toda noiva vai feliz e tem o seu dia mais feliz e uma festa estonteante.

PARA TUDOOOOOOOO

E se no meio disso tudo ela pudesse fazer uma drenagem linfática??? Para ir à praia na lua de mel mais confiante???
E se ela fizesse uma limpeza de pele e um peeling de cristal para uma pele limpa e iluminada??A maquiagem realçaria, nossa ela estaria mais radiante ainda, pois noiva sempre é radiante.

É um caso a se pensar, em meio a todos os compromissos de um casamento, parar e se cuidar um mês antes começar umas drenagens linfáticas e uns 15 dias antes uma limpeza de pele seguida de peeling de cristal.